お知らせ

第11回げんき食フォトコン
受付期間
2026年5月1日 ～ 2026年8月31日
テーマ・・『げんき食』～あなたのげんきが出た食事～
食べるのが好き！料理が好き！写真が好き！
「真心込めて作った料理」「隠れた名店 おすすめのお食事処」「仲間とおうちごはん」など、
あなたのげんきが出た食事にちなんだ画像にコメントをつけ、投稿してください。（無料）
第11回げんき食フォトコン
2026年8月31日まで
写真を撮影してHPに投稿ください。
作品の中から（記念品全10名様にプレゼント）
発表は12月上旬発送をもって発表とさせていただきます。
詳細はHPでご確認ください
各日程等は予告なしに変更する場合があります。ご了承下さい。
◆優秀作品の写真は、当会が関与する情報紙などに使用することがあります
　ご認識の上、ご応募ください。

写真コンテストご応募のお礼と記念品発送のご案内
いつもありがとうございます。
このたびの写真コンテストに多数のご応募をいただき、誠にありがとうございました。
素晴らしい作品の数々を拝見し、大変感激いたしました。
皆様の作品の中から厳選し、最優秀賞として丸亀うどん1名様と記念品として小冊子とを発送いたしました。
万が一、何らかの都合で返送された場合、再発送はいたしませんのでご了承ください。
12月6日に佐川急便で発送いたしました。また、私たちはボランティアで運営しておりますことを併せてご理解いただければ幸いです。
なお、お預かりした個人情報は厳正に取り扱っておりますので、ご安心ください。
よろしくお願い申し上げます。

2025年12月6日

第10回げんき食フォトコン
受付期間
2025年6月1日 ～ 2025年8月31日
テーマ・・『げんき食』～あなたのげんきが出た食事～
食べるのが好き！料理が好き！写真が好き！
「真心込めて作った料理」「隠れた名店 おすすめのお食事処」「仲間とおうちごはん」など、
あなたのげんきが出た食事にちなんだ画像にコメントをつけ、投稿してください。（無料）
第10回げんき食フォトコン
2025年8月31日まで
写真を撮影してHPに投稿ください。
作品の中から（記念品全10名様にプレゼント）
発表は12月上旬発送をもって発表とさせていただきます。
詳細はHPでご確認ください





対応地域
北海道 | 青森 | 岩手 | 宮城 | 秋田 | 山形 | 福島 | 東京 | 神奈川 | 埼玉 | 千葉 | 茨城 | 栃木 | 群馬 | 山梨 |　新潟 | 長野 | 富山 | 石川 | 福井 | 愛知 | 岐阜 | 静岡 | 三重 | 大阪 |
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食物による癒しと元気が出るわけ

食物は、私たちの身体を栄養で満たすだけでなく、心の健康にも大きな影響を与えます。特定の食物には、ストレス緩和や気分改善に役立つ栄養素が含まれていることがあり、そのために癒しや元気が出ることがあります。

例えば、セロトニンと呼ばれる神経伝達物質は、気分を安定させ、ストレスを軽減する効果があります。セロトニンを増やすには、トリプトファンというアミノ酸が必要であり、トリプトファンを含む食品には、豆類、ナッツ、バナナ、鶏肉、チーズなどがあります。また、ビタミンB群にもストレス緩和の効果があり、ビタミンB6を含む食品には、バナナ、サーモン、鶏肉、アボカドなどがあります。

一方、脳内のドーパミンという神経伝達物質は、喜びや快楽を感じる時に分泌されます。ドーパミンを増やすためには、チョコレートやコーヒーなどのカフェイン、赤身肉や魚介類などのタンパク質が含まれる食品が良いとされています。

また、ビタミンCやポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富な食品は、ストレスや疲れによる酸化ストレスを軽減し、免疫力を高める効果があるため、身体を元気にしてくれます。例えば、野菜や果物、緑茶、赤ワインなどが挙げられます。

以上のように、特定の栄養素が豊富な食品を摂取することで、心身に癒しや元気を与えることができます。ただし、過剰な摂取は逆に健康を損なうことがあるため、バランスの良い食生活を心がけることが大切です。

第22回ペット写真コンテストが
フォトコンライフ2020年春号双葉社から発売され118Pで紹介されました。
ことばとともだちになる　しりとりきょうしつ小学館
よねぼーさんのイラストデザイン
全頁に約230個位イラストを制作させていただきました。
クレジットは3Pに入れていただきました。
2020年2月26日小学館から発売（しりとりきょうしつ）
2020年3月11日双葉社から発売（フォトコンライフ）
お近くの書店やアマゾンで購入いただいたら幸いです。
よろしくお願いいたします。